Vos droits en tant que salariee allaitante
Le Code du travail francais protege les mamans qui souhaitent continuer a allaiter apres la reprise. L'article L1225-30 prevoit une heure par jour (en deux periodes de 30 minutes) pour allaiter ou tirer votre lait, et ce jusqu'au premier anniversaire de votre enfant.
Votre employeur doit mettre a votre disposition un local dedie, propre et equipe (les toilettes ne sont pas un lieu acceptable). Dans les entreprises de plus de 100 salaries, un local d'allaitement est meme obligatoire.
Bon a savoir
Certaines conventions collectives sont plus favorables que le Code du travail. Renseignez-vous aupres de vos RH ou de votre delegue syndical. La fonction publique, par exemple, prevoit souvent des amenagements plus genereux.
Le materiel indispensable
Le tire-lait portable : votre meilleur allie
Pour tirer au bureau, un tire-lait portable mains libres est ideal. Il se glisse dans votre soutien-gorge, fonctionne sur batterie et est suffisamment silencieux pour etre utilise en reunion. Nos recommandations :
- Budget serre : le Momcozy S12 Pro (~45 euros) offre un excellent rapport qualite-prix
- Milieu de gamme : le Perifit Pump (~89 euros) est plus performant et discret
- Premium : l'Elvie Stride Double (~329 euros) est le plus silencieux et discret du marche
Les accessoires essentiels
- Sachets de conservation pour stocker votre lait au fur et a mesure
- Sac isotherme avec pains de glace pour le transport
- Soutien-gorge d'allaitement adapte au tire-lait mains libres
- Coussinets d'allaitement pour eviter les fuites
- Lingettes nettoyantes pour le tire-lait entre les tirages
Organiser ses seances de tirage
Pour maintenir votre production, tirez votre lait aussi souvent que votre bebe teterait en votre absence, soit environ toutes les 3 heures. Sur une journee de 8 heures, cela represente 2 a 3 seances de tirage de 15 a 20 minutes chacune.
Astuce
Bloquez vos creneaux de tirage dans votre agenda professionnel comme des reunions. Cela vous aidera a les respecter et informera vos collegues de votre indisponibilite.
Conservation du lait tire au bureau
Le lait maternel se conserve :
- A temperature ambiante (19-25 degres C) : 4 a 6 heures
- Au refrigerateur (4 degres C) : jusqu'a 5 jours
- Au congelateur (-18 degres C) : jusqu'a 6 mois
Etiquetez chaque contenant ou sachet avec la date et l'heure du tirage. Utilisez toujours le lait le plus ancien en premier (methode FIFO).
Preparer la transition 2-3 semaines avant
Commencez a constituer un stock de lait congele. Tirez une fois par jour, idealement le matin quand la production est la plus elevee, et congelez le lait en portions de 60-120 ml. Habituez progressivement votre bebe au biberon, de preference donne par votre partenaire ou un tiers pour eviter qu'il refuse le sein ensuite. Pour bien démarrer, consultez le guide complet de préparation d'un biberon (ordre eau/poudre, dosage, vérification de température).
Maintenir le lien d'allaitement
A la maison, continuez a allaiter au sein autant que possible. La tetee du matin, celle du retour du travail et les tetees de nuit permettent de maintenir votre production et le lien affectif avec votre bebe. Le week-end, allaitez exclusivement au sein pour restimiler votre production.
Important
Si vous constatez une baisse de production apres la reprise, ajoutez une seance de tirage le soir ou pratiquez le power pumping le week-end pour relancer la stimulation.