1. La premiere mise au sein : dans l'heure qui suit la naissance
L'OMS recommande une mise au sein dans l'heure suivant l'accouchement. Ce contact precoce peau a peau favorise le reflexe de succion du nouveau-ne et stimule la production de colostrum. Demandez a votre equipe soignante de respecter ce moment, meme apres une cesarienne si votre etat le permet.
2. Comprendre le colostrum : l'or liquide
Avant la montee de lait (2e-5e jour), vos seins produisent du colostrum. Ce liquide jaune est un concentre d'anticorps, de proteines et de vitamines. Quelques millilitres suffisent a couvrir les besoins de votre nouveau-ne. Ne vous inquietez pas de la faible quantite : l'estomac d'un nouveau-ne fait la taille d'une cerise.
Bon a savoir
Le jour 1, l'estomac de votre bebe a la taille d'une cerise (5-7 ml). Au jour 3, il atteint la taille d'une noix (22-27 ml). La petite quantite de colostrum est donc parfaitement adaptee.
3. Maitriser la bonne prise au sein
La prise au sein est LA cle d'un allaitement reussi. Votre bebe doit ouvrir grand la bouche et prendre non seulement le mamelon, mais aussi une grande partie de l'areole. Le menton doit toucher le sein, la levre inferieure etre retroussee et vous devriez entendre votre bebe deglutir.
Si vous ressentez une douleur au-dela des premieres secondes de succion, retirez delicatement votre bebe en glissant votre petit doigt dans le coin de sa bouche pour rompre la succion, puis recommencez.
4. Allaiter a la demande
Oubliez les horaires rigides. Proposez le sein des que votre bebe montre des signes precoces de faim : mouvements de bouche, mains portees a la bouche, agitation. Les pleurs sont un signe tardif de faim. Un nouveau-ne tete en moyenne 8 a 12 fois par 24 heures, parfois plus lors des pics de croissance.
5. Alterner les deux seins
Proposez les deux seins a chaque tetee. Commencez par le sein que votre bebe n'a pas pris en dernier a la tetee precedente. Cela assure une stimulation equilibree des deux seins. Si votre bebe se contente d'un seul sein par tetee, proposez l'autre a la tetee suivante.
6. Eviter les complements de lait artificiel
Sauf indication medicale, evitez de donner des complements de lait artificiel les premieres semaines. Chaque tetee au biberon remplace une stimulation au sein et peut diminuer votre production. La confusion sein-tetine est egalement un risque dans les premieres semaines.
Attention
Si un complement est medicalement necessaire, preferez le donner a la tasse, a la seringue ou au DAL (dispositif d'aide a la lactation) plutot qu'au biberon pour eviter la confusion sein-tetine.
7. Prendre soin de ses mamelons
Pour prevenir les crevasses, appliquez une goutte de lait maternel sur vos mamelons apres chaque tetee et laissez secher a l'air. Si des crevasses apparaissent malgre tout, une creme a base de lanoline peut soulager. Des coussinets d'allaitement absorberont les ecoulements et protegeront vos vetements.
8. S'hydrater et bien manger
Buvez au moins 2 litres d'eau par jour. Gardez une bouteille d'eau pres de vous pendant les tetees car la soif survient souvent au moment de la montee de lait. Mangez equilibre et ne vous restreignez pas : l'allaitement demande environ 500 calories supplementaires par jour.
9. Accepter l'aide et se faire accompagner
L'allaitement est naturel mais pas toujours facile. N'hesitez pas a solliciter l'aide d'une sage-femme a domicile (remboursee par la Secu les 12 premiers jours), d'une consultante en lactation IBCLC ou d'une association comme La Leche League. Le soutien de votre partenaire et de votre entourage est egalement precieux.
10. Quand introduire le tire-lait
Attendez idealement 4 a 6 semaines que l'allaitement soit bien etabli avant d'introduire le tire-lait. Cela laisse le temps a votre bebe de maitriser la succion au sein et a votre production de se calibrer. Un tire-lait manuel Medela Harmony est un bon choix pour debuter en douceur.
L'essentiel a retenir
L'allaitement est un duo : vous et votre bebe apprenez ensemble. Soyez patiente avec vous-meme, demandez de l'aide sans culpabiliser, et rappelez-vous que chaque journee d'allaitement compte.
